تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی میشود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمیکند.
۳۷۵ مطلب
تامین مواد مورد نیاز بدن بعد از ورزش بسیار مهم است. بدن به هنگام ورزش از پروتئین و کربوهیدرات خالی میشود. در صورتی که نخوردن غذا بعد از ورزش به یک عادت تبدیل شود، بدن آمادگی جسمانی لازم را پیدا نمیکند.
نان سفید، آب میوه، تنقلات شور، فست فودها، شیرین کننده های مصنوعی و غلات صبحانه از مواد غذایی هستند که با خوردن آنها انسان گرسنه تر می شود.
دلیلی وجود دارد برای اینکه برخی از ما هنگام ناراحتی به شدت میل به دسرهای شیرین و چسبناک داریم: سوزان باورمن، متخصص رسمی تغذیه، دستیار مدیر مرکز تغذیهی انسانی دانشگاه کالیفرنیا، لسانجلس (UCLA) میگوید، ما شیرینی ها را دوست داریم زیرا آنها ریشه در مناسبهای شاد دارند.
با الگویی که به سمت طبیعیتر شدن و سالم غذا خوردن میرود، برخی اعلام میکنند که محصولات لبنی طبیعی شیر، پاکتر و انتخاب سالمتری نسبت جایگزین های کمچرب “دستکاری شده” است. مطالعات اخیر سوالاتی در مورد اینکه آیا محصولات لبنی کمچرب باعث کاهش وزن میشوند یا خیر را افزایش داده است.
رویای سالم و متناسب به نظر رسیدن هزینهی اضافی نخواهدداشت و مستلزم طولانی کردن برنامهی پرحادثهی روزانهتان نیست. مصرف مکملهای طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما کمک میکند به هدف کاهش وزن دست بیابید.
