۱۷۶ مطلب
مدرس دانشگاه بینالمللی امام رضا (ع) با بیان اینکه نوجوانان بهطور کامل از اتفاقات اطراف خود آگاه و به شدت نگران تاثیر جنگ بر آینده تحصیل و روابط خود هستند، گفت: نوجوانان ممکن است ترکیبی از احساسات مانند خشم، ناامیدی، ترس و احساس بیعدالتی را تجربه کنند، بنابراین لازم است از راهکارهایی برای کاهش ترس و نگرانی آنان آگاه باشیم.
تأثیرات روانی مزمن ناشی از اضطراب، ترس، سوگ و ناامنی زخمهایی هستندکه روند بازسازی جامعه را دشوار میسازند. از آنجا که این زخمها به صورت پنهان اما چنان اثرگذار بر روان فرد ظاهر میشوند که میتوانند منجر به فروپاشی روانی یک انسان شوند.
گوشهگیر شدن، تغییر در الگوهای خواب و غذا خوردن و پرخاشگری مکرر از نشانههای اضطراب در کودکان است.
بالا ماندن طولانیمدت کورتیزول میتواند نشانهها و پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان بههمراه داشته باشد که با اصلاح سبک زندگی قابل مدیریت است.
اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه میشود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت میکند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیتهایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بیدلیل است، با وجود این کاملا واقعی به نظر میرسد.
کارشناس سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: احساساتی مانند ترس، اضطراب یا خشم در روزهای پرتنش و بحرانی واکنشهایی طبیعی هستند که برای همه انسانها رخ میدهد و نیازی نیست کسی احساساتش را پنهان کند یا وانمود کند اوضاع خوب است.
یک روانپزشک گفت: افراد بزرگسال و مسن به اخبار کمتر گوش دهند و به ویژه به اخبار ماهوارهها گوش ندهند. چرا که تفسیر اخبار در ماهوارهها برای افراد مسن گیج کننده و اضطرابآور خواهد بود.
در پی شرایط حساس کنونی و حفظ سلامت روان افراد، راهکارهای علمی و کاربردی برای مقابله با استرس و مدیریت بحـران در فضای خانواده ضرورت دارد.
یک توصیه که لازم است در شرایط جنگ به آن پایبند باشید، تنفس عمیق و تمرینات آرامشبخش است که میتوانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند.
استرس و اضطراب میتواند برای جنین خطرناک باشد. تمام احوال مادر به جنین منتقل میشود، بنابراین از انرژی منفی دوری کنید
