۳۰ مطلب
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران گفت: اگرچه استرس در سطح جامعه وجود دارد، اما محدود کردن پیگیری اخبار جنگ در محیط خانه میتواند ورودی دادههای مضطربکننده را کاهش دهد. وقتی دادههای منفی کمتری به ذهن برسد، کنترل استرس برای مادر باردار بهمراتب سادهتر خواهد بود.
نخستین و مهمترین گام در صورت گرفتار شدن در زیر آوار، «حفظ آرامش و کشیدن نفس عمیق» است؛ این اقدام به فرد کمک میکند تا انرژی خود را برای ساعات پیشِ رو حفظ نماید.
به محض اطلاع از احتمال قطع برق یا در زمان وقوع آن، تمام وسایل برقی حساس و غیرضروری را از پریز جدا کنید. این کار از آسیب دیدن دستگاهها در هنگام نوسانات برق هنگام وصل شدن مجدد آن جلوگیری میکند.
در اینفوگرافی زیر دلایلی آمده است که بر لزوم فاصله گرفتن از پنجره در زمان جنگ حتی اگر شیشه آن دو جداره باشد، تأکید شده است.
اگر هنگام حمله هوایی پایین رفتن از ساختمان یا رسیدن به طبقات پایینتر امکانپذیر نباشد، بهترین گزینه پناه گرفتن در بخشهای مرکزی ساختمان است.
یک کیف اضطراری همیشه باید همراه زنان باردار و تازهزایمانکرده باشد. این کیف باید شامل مدارک بارداری و درمانی، لوازم بهداشتی و شخص مادر، شیر خشک و وسایل نوزاد باشد.
نخستین و مهمترین اقدام در لحظه احساس خطر، پناه گرفتن سریع در پشت یک مانع محکم و پایدار است. کارشناسان توصیه میکنند در صورت امکان به پشت دیوارهای بتنی، ستونهای اصلی ساختمان یا دیوارهای کوتاه پناه ببرید تا از برخورد مستقیم موج انفجار در امان بمانید.
ساختمانهایی که پس از انفجار آسیب دیدهاند ممکن است برای چند دقیقه یا حتی چند ساعت سرپا بمانند، اما با یک لرزش کوچک، حرکت افراد یا فشار وزن اضافی فرو بریزند. بنابراین آگاهی از علائم هشداردهنده اهمیت بسیار زیادی دارد.
هنگام حمله هوایی، خودرو را خاموش کنید، در را قفل نکنید، کمربند ایمنی خود را باز کنید و روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید صورت خود را از شیشه فاصله بدهید.
